Диетологи рассказали, как похудеть без физических упражнений

Похудение

Люди, которые по каким-либо причинам не могут заниматься спортом, должны пересмотреть свой рацион питания для того, чтобы сбросить пару килограмм.

Про это информирует ОлФин со ссылкой на Food.news.

Для начала в рацион необходимо добавить продукты, которые богаты белком. Если человек не может или не хочет есть мясо, то его можно заменить фасолью, тофу, горохом или несоленым арахисом.

Читайте также: Ученые назвали настоящего врага ожирения

Диетологи также рекомендуют «прерывистый» режим питания, когда есть можно лишь в определенное время. Есть также вариант «ограниченного потребления» — три дня в неделю есть 25 процентов от суточной потребности в калориях, а в остальные дни питаться в обычном режиме, но без переедания.

Медики подчеркивают, что для похудения необходимо убрать из рациона сладкие напитки и энергетики, а из своей жизни стресс и плохой сон.

редакция allfin.com.ua

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Диетологи рассказали, как похудеть без физических упражнений: 2 комментария

  1. Аватар комментатораЮлия :

    Как сон может быть плохим?))

    1. Аватар комментатораАнастасия Ткачук :

      Плохой = некачественный))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх