Названа лучшая диета в 2020 году

Еда

Эксперты U.S. News & World Report оценили 35 наиболее популярных в мире диет и сочли лучшей в 2020 году средиземноморскую.

Об этом информирует ОлФин со ссылкой на рейтинг издания.

Главное в этой диете: активный образ жизни, больше количество овощей и фруктов; очень малое потребление мяса и яиц; хлеб, макаронные изделия и другие продукты на основе зерновых культур; потребляются источники жиров, которые не являются жирными кислотами.

На втором месте в списке лучших оказалась DASH-диета, которая заключается в снижении или полном отказе от соли, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.

Читайте также: Инвестиции в себя: что и зачем

Третья позиция досталась «гибкой вегетарианской диете» (The Flexitarian Diet). Эта схема призывает к отказу от мяса, но допускает исключения — его можно употреблять, если очень хочется.

Напомним, медики подчеркивают, что для похудения необходимо убрать из рациона сладкие напитки и энергетики, а из своей жизни стресс и плохой сон.

Кроме того, американские ученые выяснили, что ежедневное употребление орехов снижает риск возникновения ожирения.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
Добавить приложение "AllFin" на главный экран?
X