Сон помогает бороться с вирусами

Сон помогает бороться с вирусами

Полноценный сон способствует укреплению иммунитета человека.

Об этом ОлФин узнал из заявления врача-диаетолога Веры Шарошкиной.

Она пояснила, что на сон необходимо выделять не менее шести часов в сутки, а большинству людей, чтобы выспаться, нужно 7-8 часов. За это время в организме в достаточном количестве вырабатывается иммуностимулятор мелатонин.

Также медик указала, что важно уделить внимание правильному, сбалансированному питанию. В частности, простые углеводы, содержащиеся в сладостях, наоборот, снижают иммуноответ организма.

Напомним, британские ученые обнаружили, что люди, которые регулярно спят более 11 часов или менее 4 часов, в 2−3 раза чаще страдают от фиброза легких, по сравнению с теми, кто спит по 7 часов в день.

Читайте также: Косметика, которая вам не нужна

Кроме того, по мнению ученых, плохой сон у новорожденных детей в возрасте до одного года может предвещать развитие аутизма.

В то же время, немецкие психологи выяснили, каких людей чаще беспокоят кошмары и связанные с ними расстройства сна.

Британские ученые из Центра исследования снов при Университете в Лафборо выявили, что структура нейронных связей мозга женщины сложнее мужской. Поэтому женщины должны спать больше мужчин.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
Добавить приложение "AllFin" на главный экран?
X