Сон допомагає боротися з вірусами

Сон допомагає боротися з вірусами

Повноцінний сон сприяє зміцненню імунітету людини.

Про це ОлФін дізнався із заяви лікаря-діаетолога Віри Шарошкін.

Вона пояснила, що на сон необхідно виділяти не менше шести годин на добу, а більшості людей, щоб виспатися, потрібно 7-8 годин. За цей час в організмі в достатній кількості виробляється імуностимулятор мелатонін.

Також медик зазначила, що важливо приділити увагу правильному, збалансованому харчуванню. Зокрема, прості вуглеводи, що містяться в солодощах, навпаки, знижують іммуноответ організму.

Нагадаємо, британські вчені виявили, що люди, які регулярно сплять більше 11 годин або менше 4 годин, в 2-3 рази частіше страждають від фіброзу легенів, в порівнянні з тими, хто спить по 7 годин на день.

Читайте також: Косметика, яка вам не потрібна

Крім того, на думку вчених, поганий сон у новонароджених дітей у віці до одного року може передвіщати розвиток аутизму.

У той же час, німецькі психологи з'ясували, яких людей частіше турбують кошмари і пов'язані з ними розлади сну.

Британські вчені з Центру дослідження снів при Університеті в Лафборо виявили, що структура нейронних зв'язків мозку жінки складніше чоловічий. Тому жінки повинні спати більше чоловіків.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосів, в середньому: 0 з 5)

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

наверх